Jakarta (antarasulteng.com) - Setiap kaum hawa, khususnya yang telah menjadi seorang ibu, diwajibkan mempunyai me time alias waktu sendiri untuk menghilangkan stres, kata psikolog Rosdiana Setyaningrum.
"Me time itu melakukan apa yang kita sukai meski itu sendirian, tidak tergantung teman," kata Rosdiana pada acara Bio Oil di Jakarta, Kamis.
Menurut Rosdiana, gangguan mental seperti stres yang tidak disembuhkan bisa berujung kepada gangguan fisik seperti sakit kepala.
Bila ini terjadi pada ibu yang mengurus keluarga, stres yang dialami dapat mempengaruhi pengasuhan anak yang terganggu.
Ia menuturkan ada beberapa alasan di balik alasan ibu-ibu tidak terlalu memedulikan perawatan diri sendiri.
Pertama, rasa bersalah karena waktu untuk mengurus diri dianggap tidak sepenting mengurus anak. Selain itu, ada kalanya perawatan diri dianggap memakan waktu terlalu banyak.
"Padahal, jika mau merawat orang lain, kita harus terlebih dahulu merawat diri," ujar dia.
Dengan merawat diri sendiri, hormon-hormon bahagia akan muncul, seperti serotonin (perasaan nyaman), dopamin (senang), oksitosin (perasaan saat dekat dengan orang yang kita sayang).
Berita Terkait
Ibu Kota Nusantara jalin kerja sama dengan Kota Brasilia
Jumat, 19 April 2024 10:10 Wib
Menteri PUPR pindah ke IKN pada Juli 2024
Rabu, 10 April 2024 19:04 Wib
Otorita IKN dialog dengan tokoh adat Kaltim bahas pelestarian budaya
Sabtu, 6 April 2024 8:22 Wib
Kemenko Polhukam godok rencana bangun sistem pertahanan semesta di IKN
Jumat, 29 Maret 2024 5:03 Wib
OIKN sebutkan pengusaha Malaysia berencana untuk lakukan investasi di IKN
Sabtu, 23 Maret 2024 10:01 Wib
Tujuan pembangunan IKN untuk pemerataan pertumbuhan ekonomi
Selasa, 19 Maret 2024 9:19 Wib
Ini tips lancar berpuasa untuk ibu menyusui
Senin, 18 Maret 2024 8:43 Wib
OIKN: FEF tingkatkan minat belajar bahasa Inggris pelajar SD di IKN
Selasa, 12 Maret 2024 7:49 Wib