Jakarta (antarasulteng.com) - Terkadang, rasa malas muncul dan membuat hidup
Anda seakan kurang menyenangkan. Lalu, apa yang bisa Anda lakukan untuk
mengenyahkannya?
1. Buat daftar hal yang ingin dilakukan
Bukan
rahasia lagi, membuat daftar kegiatan atau hal yang ingin Anda lakukan
bisa membantu hidup Anda. Psikolog klinis, Dr. Carla Marie Manly
menyarankan untuk mengurutkan dari sesuatu yang penting.
Ingatlah,
untuk membuatnya ringkas dan mungkin dilakukan. Marie juga menyarankan
menambahkan hal yang menyenangkan di antara kegiatan atau hal yang
mungkin kurang begitu Anda sukai.
Terakhir, setelah Anda
menyelesaikan tugas Anda, hadiahi diri Anda sendiri dengan istirahat,
secangkir teh, makanan ringan atau hal lainnya.
2. Undang teman makan
Mengadakan
semacam kegiatan makan malam bersama misalnya bisa menjadi motivasi
untuk membersihkan rumah yang berantakan dan mengisi kembali kulkas Anda
yang kosong.
3. Nilai karir Anda secara teratur
Jika
Anda menemukan diri Anda terus-menerus terkungkung di tempat kerja atau
menghilang dalam jangka waktu yang lama, mungkin ini menjadi tanda
bahwa Anda bosan.
Untuk mengalahkan kebosanan, cobalah nilai
karir Anda untuk melihat bagaimana minat Anda, tujuan, dan nilai-nilai
yang selaras dengan bagaimana Anda menghabiskan waktu Anda, ungkap Roy
Cohen, seorang motivator karir dan penulis "The Wall Street profesional
Survival Guide".
"Jika Anda menyukai pekerjaan Anda, maka Anda ingin menghabiskan lebih banyak waktu melakukan hal itu," kata Cohen.
4. Tarik napas
Jika tak ada sedikit pun motivasi untuk mendapatkan apa pun yang dilakukan, cobalah lakukan meditasi atau olahraga ringan.
"10
menit berjalan kaki, peregangan, atau terlibat dalam meditasi selama
istirahat kerja dapat membantu meningkatkan mood dan memberi Anda awal
dan energi yang dibutuhkan untuk tetap baik termotivasi dan produktif,"
ujar Dr. Nesochi Okeke-Igbokwe, dari NYU Langone Medical Center seperti
dilansir laman Medical Daily. (skd)
Berita Terkait
Pengamat Politik: Malas ke TPS bisa jadi alasan pemilih pemula tak "nyoblos"
Senin, 12 Februari 2024 14:42 Wib
Anak usia di bawah 8 tahun rentan terkena gangguan pengelihatan
Sabtu, 14 Oktober 2023 20:36 Wib
Lagi malas jalan, "ngabuburit" game aja dengan Samsung Galaxy A34 5G
Senin, 3 April 2023 9:05 Wib
Kebiasaan buruk ini bisa memicu kanker kolorektal di usia muda
Rabu, 27 Januari 2021 10:19 Wib
China hukum pejabatnya yang malas perangi virus
Kamis, 30 Januari 2020 15:24 Wib
Budidaya ikan betutu mulai dikembangkan di Parigi Moutong
Kamis, 21 Maret 2019 15:48 Wib
Bupati Sigi: ASN Jangan Malas
Minggu, 21 Februari 2016 21:10 Wib
Badan Kehormatan Soroti Legislator Sulbar Malas Berkantor
Kamis, 12 Februari 2015 8:31 Wib